Cross Team Eger

a Wildanimals kiemelt partnere
ÓrarendBérlet árak

A Cross Training egy erő és kondíció fejlesztő edzésrendszer.

 

 Ki végezhet ilyen edzést?

cross-team-eger1Hétköznapi emberek és sportolók fejlesztése a célunk a fittség elit szintjére, állandóan változó edzésingerek, magas intenzitás és funkcionális mozgások alkalmazásával.

Az edzéseket kortól és nemtől függetlenül bárki végezheti, mindenki a sáját képességi és erőszintjének megfelelően beállított feladatokat, intenzitást kap. Az edzéseken kombináljuk a leghatékonyabb módszereit a gimnasztikának, az ellenállással végezhető gyakorlatoknak (súlyemelés) és a magas intenzitású kardió tréningnek.

 

Hogy zajlik az edzés?

 

Az edzések kis csoportokban (max.10fő) zajlanak, ahol a jó mozgásminőség elsajátítása után technika gyakorlás, képesség és erőfejlesztés valamint metabolikus kondícionálás folyik.

Csoportos edzés lévén a közösségi élmény nagyon fontos tényezője az edzéseinknek, a közösen végrehajtott feladatok a drukkolás és a versengés egymással olyan plusz energiákat szabadít fel mindenkiben, ami pozitívan hat a teljesítményünkre.

Így csatlakozhatsz hozzánk:

A Cross Training csoportos edzésekhez való csatlakozáshoz előzetes egyeztetés (valamint szükség esetén 2-3 alkalmas intro) szükséges. Tel: +36302499640

Csatlakozz a Cross Team Eger edzéseihez, telefon: +36302499640

CÍM: Eger, Ostrom u. 25.

Közös céljaink

 

Az emberi test 10 mérhető kapacitásának (állóképesség, kitartás, erő, hajlékonyság, robbanékonyság, gyorsaság, koordináció, mozgékonyság, egyensúlyérzék, pontosság) és az energia nyerési útvonalak együttes fejlesztése a cél.

Ezen edzések lényege, hogy a résztvevők minden mérhető fizikális tartományban egységesen legyenek képesek jó teljesítmény elérésére, legyen az futás, súlyemelés, gimnasztikai gyakorlatok, kitartást, pontosságot, egyensúlyérzéket stb. érintő feladatok, gyakorlatok.

Te is képes vagy rá!

 

“Ne egy-egy feladatban legyél kiváló, hanem minden területen egységesen jó teljesítményre legyél képes, ez a cél. Képes legyél lefutni 3 kilométert, megcsinálni 100 karhajlítást, fel tudj mászni kötélre, és meg tudj emelni relatíve nagy súlyokat.”

A cél itt nem a hatalmas izomtömeg vagy az iszonyatos állóképesség elérése, hanem egy olyan fittség mely minden körülmények közt hasznára válik az embernek a mindennapokban is!

Cross Team Eger
Cross Team Eger
Cross Team Eger

Pontosan mit is csinálunk a Cross Team Eger edzésein?

 

Néhány gyakorlat, ami a rendszer részét képezi:

Gimnasztika

  • Guggolás (súly nélkül)
  • Húzódzkodás
  • Fekvőtámasz
  • Tolódzkodás
  • Kézállásban karhajlítás
  • Kötélmászás
  • Felülés
  • Felhomorítás
  • Kitörések
  • Ugrások
  • Muscle up (gyűrűben, nyújtott karú függésből felmenetel nyújtott karú támaszba, mint a tolódzkodás felső pontja)

Monostruktúrális gyakorlatok

  • Futás
  • Kerékpározás
  • Evezés
  • Ugrálókötelezés

Ellenállásokkal végezhető gyakorlatok

Olimpiai súlyemelő gyakorlatok:

    • Szakítás (snatch)
    • Felvétel és lökés (clean&jerk)

Erőemlő gyakorlatok

    • Guggolások
    • Elemelés
    • Nyomások

Egyéb ellenállások

    • Kettlebell-ek, kézisúlyzók használata
    • Medicin labda gyakorlatok

Edzőink:

Antal István

Antal István

Testnevelő tanár, testépítő- és fitness edző, FMS Level 1 szakértő, Cross Trainer

Csillag Anett edző

Csillag Anett

Testnevelő-edző, Sportszervező, Rekreációszervező és egészségfejlesztő, Cross Trainer

Árvai Balázs edző

Árvai Balázs

Sportmanager, testépítő-, fitness edző, FMS Level 1 szakértő, Cross Trainer

Fülep Emese

Fülep Emese

Ökölvívó, testépítő-, fitness edző

Csépányi Tamás

Csépányi Tamás

Testépítő-, fitness edző, Cross-verseny felkészítő Trainer

Dürgő Dominik

Dürgő Dominik

Testnevelő -edző, gyógytestnevelő, gerinc tréning insturktor, testépítő-, és fitnesz edző, úszó edző, személyi edző

Jakus Gábor

Jakus Gábor

Snowboard oktató, tájfutó, testépítő-, fitness edző, Cross Trainer

Cross Team Eger Órarend 2016

logo-185

Bérlet és jegy árak a Cross Team Eger edzéseire

Open Gym

Havi tagsági
Forint10.000
  • szabad egyéni terem és eszközhasználatra jogosít

Cross Training Basic

Havi tagsági
Forint12.500
  • heti 3 irányított edzésre jogosít

Cross Training Deluxe

Havi tagsági
Forint16.500
  • korlátlan irányított Cross Training edzésre
  • és a szabad időpontokban /9:30-17:00/ teremhasználatra jogosít

Cross Training Versenyzői

Havi tagsági
Forint16.000
  • korlátlan irányított Cross Training edzésre
  • és a szabad időpontokban /9:30-17:00/ teremhasználatra jogosít
  • + 1000 Ft /ALKALOM

Cross Training

Napijegy
Forint1.500

    Cross Training Bérletes

    Napijegy
    Forint1.000

      Így csatlakozhatsz hozzánk:

      A Cross Training csoportos edzésekhez való csatlakozáshoz előzetes egyeztetés (valamint szükség esetén 2-3 alkalmas intro) szükséges. Tel: +36302499640

      Csatlakozz a Cross Team Eger edzéseihez, telefon: +36302499640

      CÍM: Eger, Ostrom u. 25.

      Pin It on Pinterest

      Shares
      Share This